Ernährung
„Du bist, was du isst.“
Ein gesunder Darm und gute Ernährung sind die Basis. Weil Lebensmittel heute oft ärmer an Vitalstoffen sind, kann gezielte Ergänzung sinnvoll sein.
Gesundheitscoaching · Freiburg & online
Online-Kurs · Neun Wochen
Neun Themen, die zusammenhängen — in Ihrem Tempo.
Jede Woche ein Baustein. Sie bestimmen Tempo und Reihenfolge — die Themen bauen aufeinander auf, warten aber auf Sie.
Wir bilden Ihr Longevity-Mindset und definieren Ihr persönliches Ikigai — das, wofür Sie morgens aufstehen.
Ein aus dem Takt geratenes Verdauungssystem ist eines der Merkmale des Alterns. Hier legen wir das Fundament.
Wir gehen Ihrem kardiovaskulären Alter nach und finden die Bewegungsform, die zu Ihrem Alltag passt.
Wer trainiert, muss auch regenerieren. Diese Woche geht es um Schlaf, Erholung und Ihre Regeneration.
Es geht um die Auffüllung Ihrer Nährstoffspeicher — und um Küchen-Hacks, die im Alltag wirklich funktionieren.
Ihr Hormonhaushalt, vor allem die Sexualhormone. Das betrifft beide Geschlechter gleichermaßen.
Auf der Zielgeraden geht es um Entgiftung und Fasten — was wann sinnvoll ist und was nicht.
Die Energiekraftwerke Ihrer Zellen. Schwache Mitochondrien machen sich im ganzen Körper bemerkbar.
Im letzten gemeinsamen Meeting: die wichtigsten Longevity-Supplements und der Blick nach vorn.
Kostenfreies Erstgespräch — 20 Minuten, telefonisch oder online. Wir klären in Ruhe, welcher Weg für Sie passt.
— Longevity · Prävention · Naturheilkunde
Ganzheitliche Begleitung für ein langes, gesundes und selbstbestimmtes Leben. Mit ausführlicher Anamnese, fundierter, evidenzbasierter Analyse – und einem Netzwerk aus Ärzten, Wissenschaftlern und Therapeuten im Rücken.
01 Für wen
Ob Stoffwechsel, Dauerstress oder Hormone im Umbruch –
finden Sie sich wieder?
Dann zeigen wir Ihnen, wie ein Weg für Sie aussehen kann.
Mehr Gewicht, weniger Antrieb, nachlassende Kraft. Oft stecken ein träger Stoffwechsel, zu wenig Bewegung und Belastungen aus der Umwelt dahinter.
Das bin ichViel Arbeit, wenig Schlaf, Essen nebenbei. Der Körper läuft auf Reserve. Mit kleinen, klugen Schritten kommt er wieder ins Gleichgewicht.
Das bin ichWenn Hormone sich verschieben, geraten Schlaf, Stimmung und Gewicht aus dem Takt. Für jede Frau gibt es einen passenden Weg zurück in die Balance.
Das bin ichDie drei Wege oben sind Beispiele, keine Grenze. Chronische Beschwerden, ein einzelner Befund, Vorsorge oder einfach das Gefühl, dass etwas nicht stimmt – schildern Sie mir Ihre Situation, dann finden wir heraus, was zu Ihnen passt.
Situation schildern02 Schwerpunkte
Sieben Themen, die bei chronischen Beschwerden immer wieder zusammenhängen.
03 Die drei Säulen
Drei Bereiche entscheiden über einen großen Teil Ihrer Gesundheit – und alle drei können Sie weitgehend beeinflussen.
„Du bist, was du isst.“
Ein gesunder Darm und gute Ernährung sind die Basis. Weil Lebensmittel heute oft ärmer an Vitalstoffen sind, kann gezielte Ergänzung sinnvoll sein.
„Wer beweglich bleiben will, muss sich bewegen.“
Kein Leistungssport – die passende, alltagstaugliche Form zählt. Schon 15 Minuten täglich machen einen messbaren Unterschied.
Zu neu für den Volksmund – aber hochaktuell.
Belastungen aus Erde, Wasser und Luft wirken täglich auf uns. Umso wichtiger sind Prävention, Entgiftung, Regeneration und gute Vitalstoffe.
Symptome sind selten der Anfang der Geschichte.04 — Die ausführliche Anamnese
04 Was mich unterscheidet
Die Anamnese ist das ausführliche Gespräch über Ihre Vorgeschichte: Beschwerden, Lebensumstände, Ernährung, Schlaf, Belastungen, Vorerkrankungen. Sie ist der Kern meiner Arbeit – und der Punkt, an dem sich meine Begleitung von einem kurzen Arzt-Termin unterscheidet.
05 Das Netzwerk
Chronische oder degenerative Beschwerden haben selten nur eine Ursache – und brauchen oft mehr als einen Blickwinkel. Deshalb arbeite ich mit Fachleuten aus unterschiedlichen Disziplinen zusammen. Wo es medizinische Abklärung oder Behandlung braucht, geschieht das ärztlich.
Regelmäßiger AustauschDas Netzwerk tauscht sich laufend fachlich aus – neue Erkenntnisse fließen direkt in die Begleitung ein.
Anonymisierte FallbesprechungenBei Bedarf wird Ihre Situation – ohne Namen und persönliche Daten – mit Fachkollegen beraten.
Der Darm im Zentrum
Der Darm wirkt auf Immunsystem, Nerven, Psyche, Aufnahme und Ausscheidung. Gerät er aus dem Gleichgewicht, zeigt sich das oft an ganz anderer Stelle.
Ein großer Teil der Immunzellen sitzt in und an der Darmschleimhaut. Die Darmflora trainiert die Abwehr täglich. Gerät dieses Gleichgewicht aus dem Takt, kann das Infektanfälligkeit, Allergien oder wiederkehrende Entzündungen sowie chronische und degenerative Erkrankungen begünstigen.
Über die Darm-Hirn-Achse tauschen Darm und Gehirn ständig Signale aus. Ein Großteil des körpereigenen Serotonins wird im Darm gebildet. Ein belasteter Darm kann sich deshalb auch auf Wohlbefinden, Schlaf und Konzentration auswirken.
Nur was der Darm aufnehmen kann, kommt im Körper an. Ist die Darmschleimhaut gereizt, kann die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen leiden – selbst bei guter Ernährung.
Der Darm ist einer der wichtigsten Wege, über die der Körper Stoffwechselprodukte und Belastungen abgibt. Eine träge Verdauung bedeutet, dass Giftstoffe länger im Körper verbleiben.
Abwehr & Versorgung
Zahlen & Fakten
Welche Zusammenhänge bei Ihnen eine Rolle spielen, klärt sich in der ausführlichen Anamnese. Termin anfragen
07 Die Praxis
Helle Räume in der Mozartstraße in Freiburg –
für Besprechung und Behandlung.
Auf Wunsch findet alles auch online statt.
08 Angebot
Individuell, präventiv und evidenzbasiert – auf Basis langjähriger Erfahrung. Tippen Sie auf einen Punkt, um mehr zu erfahren.
Ein ausführliches Gespräch über Ihre Vorgeschichte, Ihre Beschwerden und Ihre Lebensumstände. Vorhandene Befunde besprechen wir gemeinsam und ordnen sie verständlich ein.
Eine zeitlich begrenzte, gezielte Umstellung von Ernährung und Gewohnheiten, die den Stoffwechsel wieder in Schwung bringen soll. Sättigend, alltagstauglich und begleitet.
Untersuchungen, die Aufschluss über Darmflora, Verdauungsleistung und mögliche Entzündungszeichen geben. Sie helfen, Zusammenhänge zu erkennen – auch bei Beschwerden außerhalb des Bauchraums.
Zeigt, wie Ihr Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt ist. So lässt sich gezielt statt pauschal ergänzen.
Gibt Hinweise auf die Versorgung mit Mineralstoffen und auf mögliche Belastungen durch Schwermetalle und Umweltgifte – die Grundlage für eine gezielte Entlastung.
Unterstützung der körpereigenen Entgiftungswege über Ernährung, Flüssigkeit, Bewegung und gezielte Maßnahmen – abgestimmt auf Ihre persönliche Belastungssituation.
Pläne, die zu Ihrem Tagesablauf, Ihrem Geschmack und Ihrer verfügbaren Zeit passen. Nicht perfekt auf dem Papier, sondern umsetzbar im echten Leben.
Empfehlungen zu pflanzlichen Präparaten und gezielt eingesetzten Vitalstoffen – ausgewählt auf Grundlage von Anamnese und Analyse, nicht nach dem Gießkannenprinzip.
Gemeinsam gehen wir möglichen Zusammenhängen zwischen Ernährung, Darm und Ihren Beschwerden nach.
In der ganzheitlichen Betrachtung können Zähne und Kiefer als mögliche Störfelder eine Rolle spielen. Eine Abklärung erfolgt bei weiterem Bedarf zahnärztlich.
Unverbindlich, in der Praxis in Freiburg oder online – wir finden heraus, was zu Ihnen passt.
„Eure Nahrung soll eure Medizin sein, und eure Medizin soll eure Nahrung sein.“Hippokrates von Kos · 460–370 v. Chr.
Tägliche Bewegung war zu dieser Zeit selbstverständlich, Umweltgifte waren nicht existent.
09 Begleitete Verläufe
Typische Behandlungsverläufe, zum Beispiel mit Stoffwechselkur – veröffentlicht mit ausdrücklicher Einwilligung der abgebildeten Personen.
Hinweis: Individuelle Verläufe einzelner Personen, veröffentlicht mit deren ausdrücklicher Einwilligung; die Bilder sind unbearbeitet. Ergebnisse hängen von vielen persönlichen Faktoren ab, sind individuell verschieden und nicht auf andere Personen übertragbar. Es wird kein bestimmter Erfolg zugesagt. Die Begleitung ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
10 Häufige Fragen
Ihre Frage ist nicht dabei? Rufen Sie gern an: 0761 59 59 511
11 Über mich
Ich bin Gesundheitscoach mit Heilpraktiker-Ausbildung und begleite Menschen aus meinem fundierten Wissen, mehreren Jahrzehnten persönlicher Erfahrung und mit meinem Netzwerk. Eigene Erkrankungen und schwere Erkrankungen in meiner Familie haben mir gezeigt, wie viel sich mit natürlichen Wegen bewirken lässt.
Natur- und Erfahrungsheilkunde verstehe ich als wichtige Ergänzung zur Schulmedizin – nicht als Gegensatz. Als Vater von 3 Kindern, Unternehmer und Sportler weiß ich, was es heißt, im Alltag gesund zu bleiben. Diese umfassende Erfahrung fließt in mein Gesundheitscoaching für Sie ein – mit dem Ziel, Sie in Ihrer Eigenverantwortung zu stärken.
Mehr Energie, mehr Gesundheit, mehr Leben.
12 Kontakt
Unverbindlich, in der Praxis oder online. Ich melde mich bei Ihnen.